范戴克：保持出色身体状态的秘诀是自律，踢比赛是最好的事情

范戴克：保持巅峰状态靠的就是自律

利物浦队长范戴克为自己能在顶级赛场长期保持高水平感到自豪，他将这一切归结为“三个字：自律、自律、还是自律”。在2025-26赛季，他是利物浦阵中唯一一位在球队所有比赛里每一分钟都出场的非门将球员。这一成就发生在他为红军效力的第八个完整赛季——过去三个赛季他一直担任队长。 球友会

这位将于七月迎来35岁生日的中后卫，正带领荷兰队备战世界杯，赛后将回到安菲尔德，继续在已经有374次出场和两座联赛冠军的基础上追求更多荣誉。谈及如何维持出色的身体状态，范戴克在俱乐部官方刊物中表示，责任感促使他在每场比赛都要上场并有稳定表现。

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他回忆，上赛季（2024-25赛季）并没有做到每场打满，因为赛季末对阵布莱顿时曾坐在替补席上。但他强调，幕后有大量付出以确保随时准备好承担球队需要的责任。范戴克指出，良好的恢复、健康饮食、正确的生活方式以及物理治疗等多方面因素共同作用，像瑜伽之类的训练也在其中，构成了保持竞技状态的关键要素，虽然他并未透露具体细节。

此外，他提到，除开因伤缺席的那个赛季外，其他赛季他通常至少都参加了40场比赛，甚至在膝伤恢复后的赛季出场次数达到顶峰，这让他觉得很有意思。对他来说，踢比赛本身是最好的事，愿为之付出一切并继续征战高水平赛场。 球友会

作为队内年长球员，范戴克表示这并未改变他的心态，他希望通过自身的高出勤率和稳定表现去激励队友，但最终是否能迈出那关键一步还是要靠每个人自己。他回忆自己八年半前加盟球队，仅六个月后便被任命为第三队长，如今正是那份责任感造就了他的领导力并帮助他融入这支成绩斐然的球队，这对他而言是一种荣誉。