国家卫健委提倡健康饮水与合理膳食

在9月14日举行的国务院新闻办公室新闻发布会上，国家卫健委主任雷海潮强调了个人健康与慢性病预防的重要性。他指出，为了有效防控慢性病，首先需要每个人积极采取健康的生活方式，包括饮食、日常活动等。目前，中国居民在饮食中普遍存在高盐、高糖、高油的问题，每人每日的盐摄入量达到9克，而国家推荐的为5克。油脂的摄入量平均为41克，远高于推荐的25到30克，因此建议尽量避免油炸食品，多采用蒸煮等健康烹饪方式。在糖的摄入上，国家的推荐为每天25克以内，然而一瓶500毫升的含糖饮料就可能达到这一标准，因此提倡大家尽量多喝白开水和淡茶水。此外，适当增加体育活动也是重要措施，每工作一小时应活动5至10分钟，中小学生一天应有至少2小时的户外运动，推崇太极拳和八段锦等锻炼方法。

其次，雷海潮表示，普及健康知识的责任也不可忽视。如今网络上的健康信息良莠不齐，需要整治并加强科学的知识传播，以提高国民健康素养。近年来，居民健康素养有了显著提升，从2012年的8.8%提高到当前的33.7%，未来“十五五”规划中 aims 提升到40%。

再次，学校在健康教育方面特别重要。当前中小学中身材超重和视力问题的现象依然严峻，尽管已有所控制，但仍需更努力。希望学校能在老师和专业人士的指导下更好践行“健康优先”的理念。 球友会

最后，社区和工作单位的支持同样关键。企业和政府机构若能为员工创造良好的饮食与运动环境，就能有效减少慢性病风险。定期进行健康体检，能够尽早发现潜在的健康问题，从而降低医疗费用支出。总之，应坚持“预防为主”的理念，通过共同努力，力争到2030年实现人均预期寿命80岁的目标。